飲酒飲得健康點 三大重點你要知

健康的酒量

我們的身體自身有一定的解酒能力，只要不超過某一個份量，酒精並不會給身體造成影響。那麼適量的葡萄酒是多少呢？營養學家與釀酒師建議最為合適的飲用量為男性每人每天300至400毫升，而女性每人每天則為200至300毫升。

健康的時間

喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，這段時間人體肝臟中乙醇脫氧酶的活躍性提高，酒精更容易被代謝。可是，在9點半之後，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用它來陪伴漫漫長夜，倒不如早一點喝，在微醺之中漸入夜色佳境。

健康的方式

千萬不要空腹喝酒，喝酒前可以補充維他命C、維他命B，進食一些甜品和蛋白質食物，亦可以喝牛奶來保護胃粘膜，以緩解酒精對人體的傷害。除此之外，慢慢地品嘗葡萄酒才能體會到佳釀的美妙，一部分的酒精會從呼吸系統散發出去，從而減少直接進入身體的酒精含量。

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